La psicoterapia è un percorso di trattamento del disagio psicologico attraverso strategie e tecniche ad hoc. Il percorso avviene tramite incontri tra paziente e psicoterapeuta volti sia a comprendere le cause del malessere, sia ad ipotizzare, concordare e mettere in atto interventi terapeutici mirati.
Al di là della gestione della sofferenza, la psicoterapia consente anche di acquisire maggiore consapevolezza del proprio modo di essere e di funzionare. Ciò permette di comprendere chi si è e chi si vuole essere, utilizzando al massimo le proprie risorse per decidere momento per momento la strada che si vuole percorrere. La psicoterapia infatti aiuta a sviluppare qualità positive e a potenziare le risorse già presenti in ognuno di noi.
Tra i diversi orientamenti psicoterapeutici la psicoterapia cognitivo-comportamentale è scientificamente fondata.
Essa è una forma di trattamento psicoterapeutico che è risultata essere efficace per una serie di problematiche tra cui depressione, disturbi d’ansia, disturbi alimentari, dipendenze tra sostanze e/o alcol e gravi malattie mentali.
Essa si basa su alcuni principi fondamentali:
- Il disagio psicologico è in parte dovuto ad errati modi di pensare.
- Esiste una stretta correlazione tra pensieri, emozioni e comportamenti.
- I problemi psicologici si basano anche, in parte, su modelli appresi di comportamento non utili.
- Le persone con disagio psicologico sviluppano la consapevolezza sui propri modi di pensare disfunzionali.
- Si applicano diverse strategie per imparare a gestire le emozioni, modificare il modo di pensare o per apprendere nuovi modi di reagire ai propri pensieri e convinzioni non utili.
Dott.ssa Giuliana Faranda
Psicologa Psicoterapeuta
